RETIRO de MINDFULNESS y COMPASIÓN
2019-11-15 - 2019-11-17
RETIRO de MINDFULNESS y COMPASIÓN
con Elena Alfaya Lamas
Profesora certificada por la Mindfulness Association y miembro de la misma.

Querid@s alumn@s:
Os envío información sobre el próximo RETIRO que estoy organizando en A Casa da Terra, un lugar rodeado de praderas y bosques, en la ribera del río Ulla. El retiro que dirigiré comienza el viernes 15 de noviembre por la tarde y finaliza el domingo 17 después de comer. Está orientado a profundizar en nuestra práctica, afianzarla y conseguir paz interior y bienestar por medio de prácticas de Mindfulness y Compasión, convivencia, paseos por la naturaleza y comida vegetariana.

En los precios que te envío más abajo está incluido:
la pensión completa vegetariana. El menú diario consiste en un desayuno variado (yogur casero, cereales, muesli, fruta, infusiones, café, leche de vaca y de avena, pan do país, mermeladas de frutas…), comida (entrante, 1º y 2º plato, postre casero, café e infusiones) y cena (1º y 2º plato, membrillo con queso de arzúa e infusiones).
alojamiento en habitaciones individuales, dobles, triples o compartidas (el precio es diferente según el tipo de habitación) y
actividades diarias dirigidas de Mindfulness y Compasión del programa del RETIRO.
El desplazamiento no está incluido y va por cuenta de cada uno. Asimismo, los participantes en el retiro deberán traer sus productos de aseo personal y toalla.

Precios (todo incluido):
Habitación grande compartida (varios baños compartidos): 300 euros.
Habitación doble o triple en cabaña adosada con baño propio: 325 euros.
Habitación individual en cabaña adosada con baño propio: 350 euros.
Si quieres reservar tu plaza es necesario hacer una pre-inscripción de 50 euros en el número de cuenta de KARUNA by LC SCI, Banco Pastor, IBAN : [REDACTED] Banco Pastor. El resto se abonará como muy tarde 15 de noviembre. La reserva de las plazas se hará por orden de preinscripción. Es importante que indiques tu Nombre y Apellidos y que envies un e-mail a Elena Alfaya Lamas (elena.alfaya@karuna.es) indicando que ya se ha hecho la preinscripción en el retiro y qué tipo de habitación quieres si hay disponibilidad.
Si por alguna razón el retiro no se celebrase se reembolsaría el dinero de la preinscripción.
El PROGRAMA general del RETIRO de MINDFULNESS y Compasión de otoño es el que a continuación se indica. Podrán hacerse prácticas adicionales complementarias que no aparecen en este programa general. Asimismo y si el clima lo permite se intercalará algún paseo por la naturaleza y se harán las prácticas correspondientes al aire libre.
Viernes 15 de noviembre
Entrada a partir de las 18.00 horas
Nos acomodamos en las habitaciones
19.00 Presentación del retiro y presentaciones personales. Meditación guiada sobre la impermanencia. Reflexión.
21.00 Cena
Sábado 16 de noviembre
9.00 Desayuno
10.30-12.00 Presentación de la práctica. Meditación guiada y reflexión. Lo-jong.
12.00-12.30 Descanso
12.30-14.00 Presentación de la práctica. Meditación y actividad guiada. Práctica sobre arrepentimiento, confianza, remedio y resolución. Linake Kagyu.
14.30 Comida
16.00-18.00 Presentación de la práctica. Meditación guiada y reflexión. Tong-len.
18.00-18.30 Descanso
18.30-20.30 Presentación de la práctica. Meditación guiada y reflexión. Práctica del psiquiatra Daniel J. Siegel «Viaje al centro de la mente».
21.00 Cena
Domingo 17 de noviembre
9.00 Desayuno
10.30 Presentación de la práctica. Meditación y actividad guiada. Práctica de Chöd.
12.00-12.30 Descanso
12.30-14.00 Presentación de la práctica. Meditación guiada y reflexión. Práctica de la monja budista K. McDonald sobre Amor y Auto compasión combinada con la práctica del maestro J. Kornfield sobre ecuanimidad y paz.
14.30 Comida y despedida

Puedes ver dónde está la Casa da Terra, pinchando aquí: https://www.google.com/maps/place/A+Casa+da+Terra/@42.814543,-7.886123,10z
Y el Centro de bienestar KARUNA de La Coruña pinchando aquí: http://www.karuna.es

ES IMPORTANTE SABER QUE:
Todas LAS PRÁCTICAS guiadas de este RETIRO han sido diseñadas 1) por el linaje tibetano KAGYU en colaboración con la Mindfulness Association de Londres, de la que soy miembro, y profesora certificada por ellos para impartir Mindfulness y Compasión ; 2) Por el TMI, The Monroe Institute de Virginia, EEUU, del que también soy miembro de su División Profesional de Hemi-Sync® ; 3) Por el maesto zen Thich Nhat Hanh; 4) Por el Dr. Wayne W. Dyer; 5) Por la monja budista Pema Chodron; 6) Por el neurólogo Rick Hanson; 7) Por el catedrático de psicología Paul Gilbert; 8) Por el Dr en psicología y monje Jack Kornfield y la monja budista K. McDonald
Para las prácticas de meditación de este retiro se sigue el código de buenas prácticas para la enseñanza de Mindfulness en el Reino Unido y los estándares internacionales de formación ratificados por la Mindfulness Association, cuyos mecenas son el linaje tibetano Kagyu representado por su Abad en Occidente, el Lama Yeshe Losal Rinpoche y el catedrático Paul Gilbert.
Imparte y dirige el Retiro, la profesora Dra. Elena Alfaya Lamas , Miembro de la Mindfulness Association y del TMI, formada durante muchos años por la misma y acreditada oficialmente como profesora de Mindfulness y Compasión. Elena Alfaya es profesora e investigadora en la Universidade da Coruña donde se ha especializado en Técnicas de investigación científica en Ciencias Humanas y Sociales. Puedes encontrar más información sobre Elena Alfaya Lamas en las siguientes bases de datos, y en otras:
En la UDC: http://pdi.udc.es/es/File/Pdi/G389E
En Dialnet: https://dialnet.unirioja.es/servlet/autor?codigo=798898
En ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Elena_Alfaya2

No dudes en contactar conmigo para cualquier duda o aclaración.
¡TE ESPERO EN EL Retiro de Mindfulness y Compasión de otoño!

Profª Dra. Elena Alfaya Lamas
Fundadora de Karuṇā
Centro especializado en Mindfulness
http://www.karuna.es
tlf. 697815545
